當我們談到瑜伽，想到的通常是一群人在墊子上拚命彎折身體，或是把它當成運動來操練。然而瑜伽不只是身體的練習，也是「調息」與「調心」，達成內外在的穩定和諧。

作家張以昕從學生時代即持續學習瑜伽多年，並在獲得文學碩士學位後，毅然接受嚴謹紮實的瑜伽教學專業訓練，展開分享瑜伽的旅程，多次前往印度進修、旅行。

這場演講將從作家的成長及生活經驗、自身的練習，以及在瑜伽教室的教／學體悟中出發，以淺顯易懂、生活化的方式，將瑜伽的內涵介紹給大家，並分享自印度進修、旅行時的種種感觸。透過她的分享，展開療癒的旅程，一起找回「心」家。